HOLD STRONG Fitness Elite Curl Barbell mit 50 mm Aufnahme
189.00 CHF *inkl. 8.1% MwSt., zzgl. Versandkosten
Die Curl Bar, auch bekannt als SZ-Stange, ist eine der beliebtesten Speciality Bars. Vor allem Bodybuildern wissen die Curl Bar zu schätzen, weil sie ein besonders gelenkschonendes Training von Armen und Oberkörper ermöglicht.
Aber auch für das Assistenztraining im Gewichtheben, Powerlifting oder Functional Fitness und für den Rehabilitationssport ist die SZ-Stange ein wertvolles Tool.
- Beschreibung
- Zusätzliche Informationen
Beschreibung
Was ist eine Curl Bar?
Eine Curl Bar ist eine Sonderform der Hantelstange. Die Stange ist in ihrem Mittelteil mehrfach gebogen, so dass sie in verschiedenen Breiten und Winkeln gegriffen werden kann. So kann der Griff optimal an die anvisierte Muskelgruppe, Übungen, Körperbau und gegebenenfalls Gelenkprobleme angepasst werden.
Gut zu wissen: Die im deutschsprachigen Raum gängige Bezeichnung SZ-Stange soll die Ähnlichkeit zur Form der beiden Buchstaben ausdrücken. Im Englischen ist sie auch als EZ Bar bekannt. EZ bedeutet ausgesprochen „easy“, weil die EZ Bar „easy on the joints“ ist, also die Gelenke besonders schonend behandelt.
Für welche Sportler ist die Curl Bar/SZ-Stange geeignet?
Die Curl Bar ist vor allem unter Bodybuildern beliebt, die häufig Isolationsübungen für die Arme und Schultern durchführen und dabei auf ein gutes Muskelgefühl und einen gelenkfreundlichen Griff viel Wert legen.
Natürlich eignet sich die SZ-Stange aber auch für alle anderen Sportler, die Kraft- und Muskelaufbautraining betreiben, zum Beispiel Olympic Weightlifter oder Kraftdreikämpfer und Strongman Athleten. Da ihr Training überwiegend auf schweren Übungen mit der Langhantel aufbaut, kann eine gelenkschonende Variante der Assistenzübungen einen wertvollen Beitrag zur Regeneration und Verletzungsprävention leisten.
Die HOLD STRONG Fitness Curl Bar ist aufgrund ihrer hohen Belastbarkeit und Qualität für den professionellen Einsatz in Gyms, Vereinen und Leistungszentren geeignet, ist aber auch eine so überschaubare wie lohnende Investition für jedes Home Gym.
Welche Übungen können mit der Curl Bar/SZ-Stange ausgeführt werden?
Die Curl Bar eignet sich besonders gut für Isolationsübungen kleinerer Muskelgruppen am Oberkörper. Mögliche Übungen für den Bizeps sind – ihr Name deutet es an – alle Varianten von Curls, z.B. Curls im engen Griff, Curls im weiten Griff oder Scott Curls.
Für den Trizeps können stehende Trizeps-Extensions, French Press im Liegen oder enges Bankdrücken durchgeführt werden.
Die SZ-Bar eignet sich auch hervorragend für aufrechtes Rudern, eine effektive Übungen für die vordere und mittlere Schulter.
Bizeps, Trizeps und Schultern sind die primären Anwendungsgebiete der Curl Stange. Prinzipiell kann mit der SZ-Stange aber fast jede Übung durchgeführt werden, die mit einer gewöhnlichen Langhantel auch funktionieren, etwa Kreuzheben, Front-Kniebeugen oder Shruggs.
Welche Vorteile hat das Training mit der Curl Bar/SZ-Stange?
Die SZ-Stange bietet viele Vorteile im Training:
- Die gebogene Form erlaubt einen Griff, der besonders angenehm für Handgelenke, Ellenbogen und Schultern ist – vergleichbar mit ergonomischen Computertastaturen.
- Das Muskelgefühl ist besonders gut und die anvisieren Muskelgruppen werden besser angesprochen.
- Aufgrund der geringeren Belastung der Gelenke können zumeist höhere Trainingsgewichte verwendet werden als bei vergleichbaren Übungen mit der Langhantel. Hierdurch gelingt das Hypertrophietraining für den Kraft- und Muskelaufbau besonders gut.
- Curls mit der SZ-Stange sprechen den Brachialis und den Brachioradialis an – zwei Muskeln, die für eindrucksvolle Ober- und Unterarme sorgen.
- Die Stange ist kürzer und leichter als die normale Hantelstange – interessant vor allem für Homegyms auf beengtem Raum.
- Bei annähernd gleicher Anwendungsvielfalt ist die Curl Bar deutlich preiswerter als eine Langhantel in vergleichbarer Qualität.
Mit welchen Gewichten kann die HOLD STRONG Fitness Curl Bar verwendet werden?
Unsere HOLD STRONG Fitness Curl Bar kann mit allen handelsüblichen Scheiben mit 50mm-Aufnahme verwendet werden.
Die HOLD STRONG FITNESS Elite Curl Bar auf einen Blick
Die HOLD STRONG Fitness Curl Bar genügt höchsten Ansprüchen gewerblicher und privater Nutzer. Ihre Highlights im Überblick:
- Ergonomische Biegung für verschiedene gelenkschonende Griffwinkel und -weiten
- Angenehmer 28 mm Griffdurchmesser
- Rändelung für extra guten Grip
- Hochwertiges Coating
- Doppelte Griffmarkierung
- Rostfrei verzinkt
- Kompatibel mit allen 50mm Hantelscheiben
- 12,6 kg Kilogramm Eigengewicht bei hoher Belastbarkeit, formstabil
- Hochwertiger Stahl aus heimischen Bezugsquellen
Zusätzliche Informationen
| Hersteller | HOLD STRONG Fitness |
|---|---|
| Stangentyp | SZ-Curlbar |
| Länge | 1.400 mm |
| Griffdurchmesser | 28 mm |
| Rändelung | vorhanden |
| Griffmarkierung | Zweifach (Dual Knurling) |
| Beschichtung | schwarzverzinkter Schaft, glanzverzinkte Scheibenaufnahmen |
